Ο χρόνος είναι χρήμα. Το χρήμα στην εποχή μας είναι ελάχιστο, άρα και ο χρόνος. Για να μην ξημεροβραδιάζεσαι πάνω στο διάδρομο περιμένοντας τη Δευτέρα Παρουσία, θέλω να ανοίξεις τα μάτια σου και να δι ...

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική κάνει καλό τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα. Αλλά το να βρεις χρόνο να κάνεις γυμναστική είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Γι’ αυτό δεν θα πρέπει να αισθάνεσαι ενοχές εάν εξερευ ...

Είτε προσπαθείς να αδυνατίσεις είτε να διατηρήσεις το βάρος σου πρέπει να γνωρίζεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις και καις. Ωστόσο, ενώ είναι εύκολο να μετρήσεις τις θερμίδες στη διατροφή σου, είναι δύσ ...

Δεν υπάρχει «συνταγή» για το πώς θα ενσωματώσεις την πλειομετρική στο πρόγραμμά σου, σύμφωνα με την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου. «Γενικά, το 15-20% της προπόνησής μου μέσα στην εβδομάδα είναι π ...

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα παραπάνω κιλά που τους ενοχλούν. Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, όπως την περιφ ...