Δεν έχουμε όργανα γυμναστικής και θέλουμε να ασκηθούμε; Ασκήσεις που δεν χρειάζονται όργανα και μπορούν να σας γυμνάσουν εξίσου αποτελεσματικά. Δεν είναι πάντα εύκολο να έχουμε όργανα γυμναστικής στην ...

Καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης, μπορεί να κάνουν το σώμα σου πιο «γερασμένο» από την πραγματική σου ηλικία. Αντίθετα η συχνή άσκηση, το κάνει πιο ευλύγιστο και νεανικό. Δοκίμασε αυτές τις 5 ασκήσει ...

Εδώ και δεκαετίες η άποψη ότι τα παιδιά αλλά και οι προέφηβοι δεν πρέπει να συμμετάσχουν σε προπονήσεις δύναμης, όχι μόνο έχει επικρατήσει, αλλά ενισχύεται και από αρκετούς γονείς και προπονητές. Πρόκ ...

Η απώλεια μυϊκής μάζας στα κάτω άκρα είναι συνήθως απόρροια της απώλειας των νεύρων. Όσο το ανθρώπινο σώμα γερνά, τόσο οι μύες των ποδιών αδυνατίζουν, με αποτέλεσμα δυσκολία στην καθημερινότητα, σε λε ...