Καταλαβαίνω πως νιώθεις σαν ένας μικρός υπερήρωας κάθε φορά που φτάνεις μέχρι το γυμναστήριο, αλλά μεταξύ μας, το παν είναι να καταφέρεις να κάτσεις. Να μπεις στο μάθημα, να κάνεις εκείνα τα "το λιγότ ...

654 είναι συνολικά οι μύες που έχουμε στο σώμα μας (άρχισες να μετράς;;) ενώ όταν μιλάμε για ενδυνάμωση/τόνωση/γράμμωση στα γυμναστήρια αναφερόμαστε κυρίως στους γραμμωτούς ή σκελετικούς μύες τους οπο ...

Η άσκηση έχει σκοπό να χτίσει το σώμα σου, όχι να το διαλύσει. Όμως, οι τραυματισμοί στο γυμναστήριο ή στις δραστηριότητες στη φύση εξελίσσονται σε μάστιγα. Πρόσφατη μελέτη από την Αμερικανικό Ινστιτο ...

Η ενασχόληση με την άσκηση μπορεί να σου διδάξει μαθήματα που εφαρμόζονται και στη ζωή σου. Άλλωστε, τα αποτελέσματα της δεν τα διαπιστώνεις μόνο στην εξωτερική εμφάνιση και την υγεία σου. Oι θετικές ...

Είναι σαν τις δίαιτες. Όλο λες από Δευτέρα και όλο το αφήνεις χωρίς να το ξεκινήσεις ποτέ. Εκτός από τη δίαιτα αυτό συμβαίνει και στο γυμναστήριο. Ναι, οκ, έφαγες παραπάνω και είχες υποσχεθεί ότι θα π ...