Την στιγμή που διαβάζετε αυτές τις γραμμές, πιθανόν να σκέφτεστε το αν θα ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. Αν αυτή η ερώτηση πάρει θετική απάντηση, η επόμενη ερώτηση έχει να κάνει με το που θα γυμνάζεστε. Οι ...

Έχω προβληματιστεί πολύ, ακούγοντας εδώ και αρκετό καιρό τo σύντροφό μου να μου λέει συνεχώς πόσο κουρασμένος είναι όταν προσπαθώ να τον παρακινήσω να πάμε να γυμναστούμε. Στα αυτιά μου ακούγεται ως κ ...

Ο καθένας που θέλει να χάσει κιλά, θέλει αυτό να γίνει και όσο πιο γρήγορα γίνεται. Αλλά όπως τα κιλά δεν μπαίνουν σε ένα βράδυ, αντίστοιχα δε φεύγουν και σε μια νύχτα. Άρα, ποιος μπορεί να είναι ο ρε ...

Σύμφωνα με ολοένα και περισσότερες έρευνες, η πρωινή μας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει ή να σαμποτάρει τις προσπάθειές μας για υγιεινή διατροφή και χάσιμο των παραπανήσιων κιλών. Βάλτε τα παρακάτω απλά β ...

Δοκίμασες πολλές φορές να γραφτείς στο γυμναστήριο, αλλά κάθε φορά τα παρατάς νωρίς; Αν επικεντρωθείς στα συναισθήματά σου, μπορείς να αυξήσεις τις πιθανότητές σου ότι την επόμενη φορά που θα ξεκινήσε ...

Ο Cycling & Fitness Coaching Μηνάς Μαλάτος σου απαντά στο ερώτημα «Τί λάθη κάνω στον διάδρομο και τί πρόγραμμα να ακολουθήσω;» Το τρέξιμο στον διάδρομο είναι μια εξαιρετική και ποιοτική φυσική δρα ...