Header ad
Pro Training

Δυναμικές Διατάσεις στην Προθέρμανση
Η προπόνηση αθλητικής βελτίωσης στο μπάσκετ  έχει εξελιχθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, με τους προπονητές και γυμναστές να αλλάζουν σταδιακά το μοντέλο που κυριαρχούσ
Διαβάστε περισσότερα

eTraining από το Performance22.gr
Με την νέα καινοτόμο υπηρεσία, eTraining22 έχετε την δυνατότητα να συμμετέχετε στα προγράμματα του Performance22 ακόμα κι όταν δεν είναι δυνατή η φυσική παρουσία σας στο
Διαβάστε περισσότερα

Τα 300 σουτ του Τζέι Τραϊάνο
Ο Τζέι Τραϊάνο, ο προπονητής των Τορόντο Ράπτορς, έχει αναπτύξει μια πολύ καλή άσκηση που περιλαμβάνει 300 σουτ και θεωρείται ιδανική για την ατομική προπόνηση στο μπάσκε
Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να φάμε μετά τον Μαραθώνιο.
Ο μαραθώνιος είναι μια από τις σκληρές δοκιμασίες για το ανθρώπινο σώμα. Επομένως απαιτεί σκληρή προετοιμασία, αλλά και τη σωστή αποκατάσταση. Στην τελευταία κατηγορία αν
Διαβάστε περισσότερα

Φορμάρισμα!
Ο αγώνας που στοχεύετε εδώ και καιρό πλησιάζει. Πώς όμως μπορείτε να ετοιμάσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τον οργανισμό σας; Η απάντηση είναι το φορμάρισμα, η τελευταί
Διαβάστε περισσότερα

Τρέξιμο στο Χόρτο
Θυμηθείτε ότι σε αθλήματα ισχύος όπως για παράδειγμα το μπάσκετ και το βόλεϊ, το συνεχόμενο τρέξιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα (>10 λεπτών) έχει αρνητικές συνέπειες σ
Διαβάστε περισσότερα

Κυκλική Προπόνηση: Είναι η καλύτερη λύση;
Η κυκλική προπόνηση, δηλαδή η διαδοχική εκτέλεση των ίδιων ασκήσεων σε «σταθμούς» από όλους τους αθλητές, αποτελεί μια συνηθισμένη λύση για να διεκπεραιωθεί η προπόνηση ε
Διαβάστε περισσότερα

5 Συμβουλές για την Προπόνηση με Αντιστάσεις στην Αγωνιστική Περίοδο
Η Αγωνιστική περίοδος αποτελεί φυσική συνέχεια της προαγωνιστικής περιόδου, η οποία με τη σειρά της αποτελεί την συνέχεια της Μεταβατικής. Η λέξη κλειδί εδώ είναι η «συνέ
Διαβάστε περισσότερα

Προπόνηση Ενδυνάμωσης: Πριν ή Μετά την Προπόνηση Μπασκετ;
Ένα απο τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν τους προπονητές που δεν έχουν την πολυτέλεια να κάνουν διπλές προπονήσεις, είναι το που ακριβώς να τοποθετήσουν στο ημερήσιο
Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις Δυναμικής Ισορροπίας
Η κακή ισορροπία έχει συνδυαστεί με την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης τραυματισμών είτε πρόκειται για αθλητές είτε για απλούς ασκούμενους. Γι αυτόν τον λόγο θεωρείται ότι
Διαβάστε περισσότερα