Header ad

3 πολυαρθρικές ασκήσεις για να τονώσεις ολόκληρο το σώμα

Κάνε τις παρακάτω ασκήσεις, από την Jen Ator, κρατώντας 1′ την κάθε μία με μικρό διάλειμμα μεταξύ τους (15 δευτερόλεπτα – 20 δευτερόλεπτα). Κάνε 1′ διάλειμμα μόλις ολοκληρώσεις και τις 3 και μετά επανάλαβε τον κύκλο τουλάχιστον 5-6 φορές.

Οι ασκήσεις είναι συνδυαστικές και πολυαρθρικές, γεγονός που σου επιτρέπει να δουλεύεις πολλές μυικές ομάδες ταυτόχρονα, «σώζοντας» χρόνο και κάνοντας tone up όλο σου το σώμα. Το μικρό διάλειμμα κρατάει τους παλμούς σου σε υψηλά επίπεδα, βελτιώνοντας και την αερόβια ικανότητά σου.

Καλή προπόνηση!

Post source : runster.gr

Σχετικά με τον Συντάκτη

Σχετικές Δημοσιεύσεις

Δώστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *