Είναι οι φούρνοι μικροκυμάτων ανθυγιεινοί για την υγεία σας; Σχεδόν κάθε οικογένεια διαθέτει φούρνο μικροκυμάτων. Η ευκολία που προσφέρουν είναι αδιαμφισβήτητη. Όμως, παρά τη διαδεδομένη χρήση των φούρνων μικροκυμάτων και το εξαιρετικό ιστορικό ...

Διαβάστε περισσότερα

Mερικές φορές αυτά που λένε οι επαγγελματίες του fitness είναι εντελώς κατανοητά, όπως όταν σου τονίζουν πως κάθε προπόνηση είναι σημαντική ή να ακούς το σώμα σου και να μην το παρακάνεις. Όμως άλλες φορές είναι σαν να μιλούν μια δική τους διάλε ...

Διαβάστε περισσότερα

Το νάτριο είναι ένας απαραίτητος ηλεκτρολύτης που βοηθάει το σώμα σου να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών, κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πώς όμως θα πάρεις το νάτριο που χρειάζεσαι όταν γυμνάζεσαι χωρίς να το παρακάνεις Τι κάνει το νάτριο Το ν ...

Διαβάστε περισσότερα

Θέλει κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει στο έδαφος και να μετρήσει τον αριθμό των κάμψεων (πουσάπ) που μπορεί να κάνει. Όσα λιγότερα, τό ...

Διαβάστε περισσότερα

Η yoga δεν είναι απλά μια τάση ευεξίας. Συχνά προσφέρεται ως προπόνηση ενδυνάμωσης, για να δυναμώσεις τα χέρια και τον πυρήνα σου. Ωστόσο, έχει τόσο φυσικά, όσο και συναισθηματικά οφέλη. Πάρε τον πόνο στη μέση, για παράδειγμα. Η δυσφορία σε αυτό ...

Διαβάστε περισσότερα

Η χαλάρωση κάτω από τα μπράτσα είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας και βάρους. Σταδιακά, όσο περνάνε τα χρόνια, η χαλάρωση μεγαλώνει και είναι πιο δύσκολο να δυναμώσει αυτό το σημείο του σώματος. Με ...

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι και οι πέτρες να γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι καλή για την υγεία σου. Αλλά τι ακριβώς κάνει στο σώμα σου για να αξίζει την προσπάθεια και τον κόπο; Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν γυμνάζεσαι για 30 λεπτά. 1. Τα συστήματα του οργανισμού ...

Διαβάστε περισσότερα

Στα βήματα του διάσημου Γιουσέιν Μπολτ, του γρηγορότερου ανθρώπου στον κόσμο, βρίσκεται ο μικρός Ρούντολφ Ίνγκραμ, με μόλις 1,5 δευτερόλεπτο πίσω από τον παγκόσμιο πρωταθλητή και ολυμπιονίκη. Η διαφορά είναι πως ο Ίγκραμ είναι μόλις 7 ετών. Σε έ ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), μπορεί τελικά να μην είναι όσο ακριβής δείκτης κινδύνου πιστεύαμε για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή διαβήτη, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο Δείκτης Μάζας Σώματος μπορεί να ταξινομεί εσφ ...

Διαβάστε περισσότερα

«Ένας δυνατός κορμός θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τα λάθη που γίνονται με τη στάση σώματος (όπως να στρίβεις τη λεκάνη σου σε κάθε διασκελισμό χωρίς να το ελέγχεις) και μειώνουν την αποτελεσματικότητά σου» επισημαίνει η Ελευθερία Ζαπαντιώτη. Κι ε ...

Διαβάστε περισσότερα