Η βιταμίνη D – γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου – είναι απαραίτητη στα παιδιά ώστε να χτίσουν γερά οστά αλλά και στους ενηλίκους ώστε να διατηρήσουν υψηλή πυκνότητα οστικής μάζας. Μια νέα, ελληνική μελέτη εντούτοις αποκαλύπτει και άλλα ιδιαίτερα ...

Διαβάστε περισσότερα

Η υγεία και η μακροζωία είναι πολύ σημαντικές για εμάς και πάντα ψάχνουμε τρόπους να τις βελτιώσουμε. Μια νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο European Society of Cardiology αναφέρει ότι μια συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να μας πει πολλά για την υγεία ...

Διαβάστε περισσότερα

Το 2014, ένας ζωολογικός κήπος στο Ηνωμένο Βασίλειο τράβηξε το παγκόσμιο ενδιαφέρον όταν απαγόρευσε τις μπανάνες για τα έγκλειστα πρωτεύοντα θηλαστικά του. Ο λόγος;  Σύμφωνα με τον εκπρόσωπο του ζωολογικού έχουν πολλή ζάχαρη για τους πιθήκους αλ ...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές τις συμβουλές δεν θα στις διδάξει κανείς προπονητής, ούτε κάποιος άλλος, πιο έμπειρος από σένα θα στις ψιθυρίσει στο αφτί. Αλλά αν τις ακολουθήσεις από σήμερα, η ζωή σου μέσα στο κροσφιτάδικο θα γίνει πολύ πιο εύκολη για σένα και όλους του ...

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί αρχικά να απευθύνονταν σε όσους βρίσκονταν σε στάδιο αποκατάστασης, αλλά στη συνέχεια, τα λάστιχα γυμναστικής καθιερώθηκαν ως ένα από τα βασικά αξεσουάρ στον χώρο του fitness. Αυτό που κάνει τα λάστιχα γυμναστικής τόσο αγαπητά είναι το γε ...

Διαβάστε περισσότερα

Παρακάτω σας προτείνουμε 10 ιδέες για νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς με λίγες θερμίδες!! 1. Σάντουιτς με ψωμί cottage cheese και καλαμπόκι 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως 2 κουταλιές της σούπας cottage cheese 1-2 φέτες ντομάτα 3-4 λεπτές φέτες πιπερι ...

Διαβάστε περισσότερα

Για μερικούς, τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι περίοδος άγχους. Μια σουηδική μελέτη δείχνει ότι η εικοσιτετράωρη γιορτή των Χριστουγέννων είναι ο ετήσιος χρόνος αιχμής για τις καρδιακές προσβολές, ειδικά για τους ηλικιωμένους και τους καρδιοπαθεί ...

Διαβάστε περισσότερα

Η άσκηση στο βουνό έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας γιατί συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας, μέσω βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης και τη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Στο βουνό μπορούμε να κάνουμε δραστηριότητα για όλα ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο τακτικός έλεγχος του βάρους στο σπίτι και απλές συμβουλές για τον περιορισμό της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού και ποτού μπορούν να αποτρέψουν τους ανθρώπους από τη συσσώρευση των κιλών τις μέρες των Χριστουγέννων, σύμφωνα με έρευνα. Στη μελ ...

Διαβάστε περισσότερα

Αν σου αρέσει η άσκηση σε υπαίθριους χώρους, υπάρχουν άπειρες λύσεις για ασκήσεις που θα σε ιδρώσουν έξω. Ένα παγκάκι είναι ό,τι πρέπει για να κάνεις πάνω του μερικές ασκήσεις μετά το τρέξιμό σου ή ενδιάμεσα. Θα βρεις σίγουρα ένα εκεί που πας γι ...

Διαβάστε περισσότερα